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什么時候運動最減肥 飯后運動30分鐘減肥最有效

| 發布: 2013-02-27 | [點擊收藏本文]
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什么時候運動最減肥 飯后運動30分鐘減肥最有效
什么時候運動最減肥 飯后運動30分鐘減肥最有效。

  什么時候運動最

  飯后運動30分鐘,減肥最有效。

  吃飯后,就會將食物分解成人體所需的物質,并且最終融入。這個時候血糖濃度就會升高,血液里的脂肪酸也會增多。通過再次分解營養物質,吃下去的食物才能給人體細胞提供能量。

  如果能量已經滿足了人體的需要,接下來多余的血糖就會進行能量的儲存,轉化成脂肪這一纖體大敵了。所以不要以為不吃肥膩,高脂肪的食物就可以避免,吃無脂肪的食物也會有發胖的可能。

  飯后30分鐘,恰好是小腸開始對食物進行分解吸收的時間。因此,在吃完飯30分鐘后,血糖濃度就會開始上升。而在這個時刻運動,就能不讓血糖有機會形成脂肪。

  飯后運動30分鐘運動推薦一:

  整理庭院或陽臺:在飯后整理庭院通常是我的選擇,既勞動了又健身了,是不錯的選擇。如果沒有庭院,也可以創造一個花園陽臺,趁整理之便,行減少脂肪之實。

  打掃房間:當我覺得累,又想稍微活動一下身體時,我就選擇打掃衛生,力度、程度都剛好。對上班族的夫妻而言,將飯后打掃當成習慣,無疑是宜家宜己的好事情!

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