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8種運動減肥方法 苗條與氣質兼得

| 發布: 2013-02-27 | [點擊收藏本文]
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  運動方法一:鋼管舞

  有媒體稱,在倫敦的健身房里,鋼管舞已經取代普拉提或瑜珈課程,成為新潮的瘦身方式,這種脫胎于脫衣舞娘的瘦身舞蹈,不但能夠減掉多余的贅肉,更能讓女人鍛煉出令人神魂顛倒的性感。

  具體做法是:先在地上做暖身運動,然后以瑜珈動作拉開筋骨,最后在穿上高跟鞋,圍繞鋼管旋出舞步。

  運動減肥方法二:雙人瑜伽

  除了瑜伽以,還有很多健身方式都是男女相互配合完成的,不僅能一同打造魔鬼身材能更促進夫妻感情,何樂而不為呢。

  運動減肥方法三:肚皮舞

  肚皮舞起源中東地區,最早作為一種宗教儀式出現。近兩年,隨著全世界瘦身大潮愈演愈烈,肚皮舞已經從娛樂舞蹈變成了一種時尚的健身運動。溫柔性感是肚皮舞給人的最大感受,非常適合女孩練習。

  運動減肥方法四:水中健身

  在清涼的水中隨著音樂跳動感健美操,不僅清涼舒適,更能減小運動對于關節的。顯示身材的衣更是讓你曲線畢露。具體方法是在1.3-1.6米的水中進行,以陸地健身操、芭蕾形體等訓練方式進行練習。

  運動減肥方法五:拉身操

  桑巴源于巴西是一種民間舞蹈,舞者必須煽情、激昂地表演。現在健身房中時興的拉丁健身操就是脫胎于桑巴舞。

  運動減肥方法六:舍賓

  舍賓英譯是Shaping,簡單說就是雕塑形體,它適合各個年齡段的女性。雕塑大師善于把尚未成型的材料,用和藝術手法塑造、富有感染力的形象。舍賓的目的也是如此,所有的動作都體現了女人的性感,光是舍賓的服裝就足以讓男人看得噴血不止。

  運動減肥方法七:花樣滑冰

  沒有什么運動比花樣滑冰更能展現女人的身材的了,快速地移動,快速地旋轉,讓人目不暇接,中只有S的曲線……

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