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【去掉小肚腩】超神奇的腹式呼吸法

| 發布: 2013-03-14 | [點擊收藏本文]
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  腹式呼吸的方法很簡單:

  吸氣時,肚皮漲起;

  呼氣時,肚皮縮緊。

  雖然剛開始可能不太習慣,甚至突然變得不知道該怎么呼吸,但該呼吸法一方面有助于刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出,另一方面也能使氣流順暢,增加肺活量。

  其實腹式呼吸法,要培養自己的腹式呼吸意識才是最重要的!

  只要平常走路和站立時,用力縮小腹,配合腹式呼吸,小腹肌肉就會變得緊實,就能達到瘦身的功效。

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