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入浴前后喝杯水 洗澡也能洗出大咪咪

| 發布: 2013-02-27 | [點擊收藏本文]
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  入浴前和沐浴后必須喝一杯水,這是沐浴健美鍛煉的必要步驟,也是沐浴成功的秘訣。原因是,沐浴時往往會流汗,使體水分減少,故須飲水加以補充,再者通過飲水能促使洗澡時發汗,有利于體內的新陳代謝。

  浴室最好是選擇有冷、暖水管噴頭和浴缸的洗澡間。具體的洗浴方法如下:

  1、慢慢放入浴水,并調至到40℃左右。

  2、用棉紗手套擦洗全身,使全身發熱。

  3、進入浴缸,先用手對乳房進行按摩。

  4、持刷子自乳房內側,沿著乳房下方的線條,畫弧形般往側刷洗乳房。

  5、開大水龍頭,用與4同樣的手法,沖洗乳房。

  6、如果乳房過小,可用毛貼交替做冷敷和熱敷,10分鐘交換1次。

  7、如果乳房過大,則用冷水沖浴。

  8、如果乳房下垂或為防止乳房下垂,最好用淋浴頭從乳房下部往上沖,并環形地摩擦乳頭,借以增強組織,使乳房堅挺。

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