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熱薦7大豐胸運動 塑造傲人上圍

| 發布: 2013-02-27 | [點擊收藏本文]
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  1.

  我們都知道游泳是大多數女性喜歡的運動,游泳對乳房的健美確實是大有益處。由于水對廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉,胸肌也會格發達。在日光的溫和刺激下,由于乳房的韌性和彈性增強,乳房會變得結實、堅挺、飽滿、秀美。

  2.屈伸運動:

  屈伸運動與傳統的俯臥撐很象,即在雙杠上做雙臂屈肘支撐的動作,身體盡量下垂,把胸肌充分拉長,再用力撐起。

  3.牽拉運動:

  站或坐著,兩臂放在身體兩側,緩慢向兩邊舉起,達到頭肩之間的高度后,再慢慢舉,當兩臂快要相碰時停止。然后兩臂分開,還原并使肌肉放松,重5遍。

  4.推前運動:

  坐好后,兩臂向前伸起,手肘彎曲,兩手相握并用力向前推,但手要保持不松,從1數到6后,再放松雙手。可連續做幾遍。

  5.挺胸運動:

  含胸、挺胸交替進行,也可反復多次。

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