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怎樣豐胸 提胸堅挺瑜伽動作輕松豐胸

| 發布: 2013-02-27 | [點擊收藏本文]
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怎樣豐胸 提胸堅挺瑜伽動作輕松豐胸
怎樣豐胸 提胸堅挺瑜伽動作輕松豐胸。

  怎樣?下面兩招瑜伽動作教你塑造迷人部。 

  瑜伽動作第1招 提胸堅挺式

  這組動作可幫助提升胸部,令胸部線條更堅挺。注意,把手拉后時,宜盡量碰到肩膊位置, 這樣效果會更佳。

  step 1:吸氣,雙手手肘彎曲,手掌交叉輕撫雙肩。將右手手肘抬高至極限。

  step 2:吐氣,將右手手肘抬高至極限后慢慢回到初始位置。左右各完成1次為1組,每次做10組。

怎樣豐胸 提胸堅挺瑜伽動作輕松豐胸
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  瑜伽動作第2招 側畫圈

  做這動作時,畫圓圈的動作幅度宜較大,動作愈大,運動的范圍就愈多,可幫助健胸,還可助瘦手臂。

  step 1:把手屈曲成90度張開,手肘舉至與胸部平衡,手掌向外。

  step 2:以手肘向后畫圈,重10次。

(實習編輯:賀志艷 責任編輯:宋雪)

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