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三分鐘豐胸瑜伽動作 快速有效豐胸

| 發布: 2013-02-27 | [點擊收藏本文]
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三分鐘豐胸瑜伽動作 快速有效豐胸
三分鐘豐胸瑜伽動作 快速有效豐胸。

  豐胸瑜伽動作1、雙膝跪地,兩手撐地,部使勁貼地,重8次。

  豐胸瑜伽動作2、人體直立,兩腿分開,兩臂交替做敬禮狀,重復8次。

  豐胸瑜伽動作3、人體直立,兩手從背后抓住椅背,然后逐漸下蹲,再回復,重復4—8次。

  豐胸瑜伽動作4、人體站立,兩腿分開,雙臂和肩部齊平,先向兩側平伸,然后彎曲,兩手手指相接觸,手掌向下,再回復,重復8—16次。

  豐胸瑜伽動作5、坐在地上,兩膝向上彎曲,兩手向后撐地,然后臀部離開地面,使膝蓋以上直至部與地面平行,重復4—8次。

  豐胸瑜伽動作6、兩手掌及兩膝都著地,將右臂屈于胸下,再向左側上方伸去,然后將右臂抽回,向右上方盡量伸去。兩臂交換做,重復8—16次。

(實習編輯:賀志艷 責任編輯:宋雪)

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