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減肥不瘦胸 7款減肥豐胸山藥食譜

| 發布: 2013-02-27 | [點擊收藏本文]
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減肥不瘦胸 7款減肥豐胸山藥食譜
減肥不瘦胸 7款減肥豐胸山藥食譜。

  山藥食譜一:塑臂豐

  材料:薏仁50克。枸杞15克。淮山50克。葛根10克。

  做法:將所有材料放入電鍋的鍋中加入2碗的水,鍋放2碗水,待電鍋跳起即可食用。

  減肥豐胸山藥食譜二:淮山奶

  材料:優酪乳1瓶。淮山粉適量。

  做法:淮山粉與優酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可食用。

  減肥豐胸山藥食譜三:淮山蘋果汁

  材料:淮山粉15克。蘋果1顆。鮮奶250cc。

  做法:蘋果去皮切小塊;淮山粉、蘋果塊與鮮奶一起放入果汁機攪拌即可食用。

  減肥豐胸山藥食譜四:淮山芝麻糊

  材料:淮山粉20g、芝麻粉120g、鮮奶250g、冰糖適量。

  做法:淮山粉加入黑芝麻粉和鮮奶,以小火煮開攪拌成糊,加入冰糖即可食用。

  減肥豐胸山藥食譜五:淮山蜜茶

  材料:淮山粉20克、(量依個人喜好斟酌)。

  做法:淮山粉20克,用慢火煮約3分鐘,關火放置悶熱5分鐘,加入蜂蜜即可食用。

  減肥豐胸山藥食譜六:鮮淮山炒雞片

  材料:肉100g、淮山50g、黃酒,鹽,味精,蛋清,干生粉(適量)

  做法:將雞胸肉洗凈剔去筋,斜批成薄片,加黃酒,鹽,味精,蛋清,干生粉上漿。山藥洗凈去皮切菱形片。炒鍋燒熱,用油滑鍋后,加油燒至三成熱,放入雞片輕輕滑散,倒入山藥片,成熟后倒入漏勺。鍋里稍留底油,先下蔥段略煸,放入雞片,山藥片,水,加調味料調好味,用濕勾芡,淋明油顛翻幾下,即可裝盤。

  減肥豐胸山藥食譜七:牛蒡淮山紅棗羹

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